(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-KKQN8BL'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-189959702-1');

Zarejestruj się i zrób pierwsze zakupy 10% taniej z kuponem rabatowym PIERWSZEZAKUPY

Cudowny kolagen, czyli jak odzyskać zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Cudowny kolagen, czyli jak odzyskać zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Jesień to czas, gdy skóra, włosy i paznokcie zaczynają domagać się naszej uwagi. W październiku zwykle nie ma już śladu po atrakcyjnej opaleniźnie, za to często pojawia się uciążliwe przesuszenie skóry. Niekorzystne zmiany możemy zauważyć także w wyglądzie naszych włosów i paznokci. 

W takiej sytuacji zwykle sięgamy po kremy i balsamy nawilżające skórę oraz odżywki do włosów i paznokci. Jednak nie zawsze dostarczanie substancji nawilżających i odżywczych od zewnątrz przynosi oczekiwane rezultaty. Często nawilżenie jest krótkotrwałe, a po kilku dniach znów pojawia się suchość skóry, płytka paznokcia traci blask, a końcówki włosów rozdwajają się. Na szczęście są sposoby, aby skutecznie nawilżyć organizm od środka przywracając skórze, włosom i paznokciom zdrowy wygląd. 

Z artykułu dowiesz się co dzieje się ze skórą, włosami i paznokciami pod wpływem promieni słonecznych, jaką rolę w organizmie pełni kolagen i jak wybrać preparat kolagenowy, który przyniesie korzyści naszemu zdrowiu. 

Promienie UV a kondycja skóry, włosów i paznokci

Lato to trudny okres dla naszej skóry, włosów i paznokci. Przyjemne leżenie na plaży oraz kąpiele w słonej wodzie sprawiają, że skóra staje się sucha, włosy tracą blask, a paznokcie łamią się. Winowajcą jest promieniowanie UV. 

Promienie słoneczne, które są szczególnie intensywne latem, przenikają do wnętrza włosa niszcząc jego warstwę korową. W konsekwencji włosy stają się suche, matowe i mniej sprężyste. To samo dzieje się z płytką paznokcia, która traci odpowiednie nawilżenie i zaczyna pękać. 

W przypadku skóry, promienie UV wyzwalają wzmożoną produkcję wolnych rodników, które powodują fotostarzenie się skóry. Co więcej, gdy wystawiamy skórę na mocne słońce w głębszych warstwach skóry dochodzi do rozpadu fibroblastów oraz spowolnienia produkcji kolagenu odpowiadającego za gęstość, jędrność i elastyczność skóry. 

Aby nie doszło do nadmiernego wysuszenia skóry, włosów i paznokci należy pić latem duże ilości wody, regularnie stosować nawilżające kremy i balsamy, a także chronić skórę i włosy przed słońcem. Nieodzownym elementem naszego letniego stroju powinien być kapelusz z szerokim rondem. 

Co jednak, gdy już szkody zostały wyrządzone, a nasza skóra, włosy i paznokcie domagają się natychmiastowej pomocy? W takiej sytuacji warto nawilżyć i odżywić organizm od środka. Świetnie sprawdzi się tutaj kolagen. 

Kolagen – białko młodości

Kolagen jest głównym rodzajem białka, które buduje naszą skórę. Dzięki niemu skóra jest gęsta, elastyczna i sprężysta. Kolagen stanowi niejako rusztowanie stabilizujące strukturę skóry właściwej. Zapewnia ciągłość procesu odnowy komórkowej oraz prawidłowy poziom nawilżenia skóry. Dzięki kolagenowi cebulki włosów otrzymują niezbędne do wzrostu aminokwasy, a płytka paznokcia jest twarda i lśniąca. 

Niedobór białek kolagenowych sprawia, że włosy wypadają i tracą połysk, paznokcie pękają, a  skóra staje się sucha i szorstka. Z czasem pojawiają się na jej powierzchni zmarszczki i bruzdy. Niski poziom kolagenu w organizmie może powodować przedwczesne starzenie się skóry oraz łysienie. Nic, więc dziwnego, że kolagen nazywany jest białkiem młodości. 

Jednak nie tylko skóra, włosy i paznokcie nie mogą dobrze funkcjonować bez kolagenu. To cenne białko wspiera także prawidłową pracę układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i sprawia, że mamy dużo energii do działania. 

Co ciekawe, wraz ze wzrostem ilości kolagenu w komórkach wzrasta zdolność naszego organizmu do jego produkcji. Dlatego, suplementując kolagen jednocześnie stymulujemy naturalny proces powstawania białek kolagenowych w komórkach naszego ciała. 

Dlaczego tracimy kolagen?

Poziom kolagenu zmniejsza się w wyniku niektórych chorób autoimmunologicznych, długotrwałego stresu, gdy regularnie zmuszamy organizm do dużego wysiłku fizycznego oraz wraz ze starzeniem się organizmu. 

Gdy jesteśmy młodzi kolagen jest produkowany w dużych ilościach, podlega ciągłej wymianie i na bieżąco naprawia uszkodzone tkanki. Jednak już po 25 roku życia organizm zmniejsza ilość wytwarzanego kolagenu. Obumarłe komórki cennego białka coraz wolniej są zastępowane nowymi, a na skórze, włosach i paznokciach pojawiają się niekorzystne zmiany. 

Czy możemy zatrzymać spadek poziomu kolagenu w organizmie? I tak i nie. Jeśli tracimy kolagen w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego lub stresu, zmiana trybu życia i zmniejszenie aktywności fizycznej powinno zatrzymać niekorzystny dla nas proces utraty białek kolagenowych. W przypadku spadku produkcji kolagenu w wyniku starzenia się organizmu możemy spowolnić utratę białka młodości. W takiej sytuacji zaleca się zastosowanie diety bogatej w kolagen oraz odpowiednia suplementacja cennego białka. 

Dieta bogata w kolagen

Dieta odgrywa dużą rolę w wyglądzie naszej skóry, włosów i paznokci. Ważne, aby znalazły się w niej produkty zawierające kolagen lub wspierające proces odnowy kolagenu w organizmie. 

Jeśli chcemy zwiększyć ilość kolagenu w organizmie powinniśmy regularnie jeść buliony gotowane na kościach zwierzęcych, podroby, galaretki, ryby, skorupiaki, białko jajek, fasolę, orzechy nerkowca oraz warzywa i owoce bogate w witaminę C. 

Pamiętajmy, że dieta oparta na produktach bogatych w białko pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego będzie wspierać produkcję kolagenu dostarczając organizmowi kluczowych aminokwasów. Jednocześnie należy regularnie spożywać owoce, warzywa i orzechy zawierające antyoksydanty, witaminę C, miedź i cynk, które odgrywają ważną rolę w powstawaniu włókien kolagenowych. Unikajmy za to cukrów oraz rafinowanych węglowodanów powodujących stany zapalne i niszczących włókna kolagenowe. 

Dieta pro kolagenowa może uchronić nas przed zbyt wczesną utratą białka młodości, jednak będzie niewystarczająca, aby uzupełnić niedobory kolagenu w organizmie. W takiej sytuacji warto sięgnąć po kolagen w postaci suplementu diety, który nawilży organizm od wewnątrz. 

Jak wybrać dobry kolagen? 

W sprzedaży dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety uzupełniających niedobory kolagenu i stymulujących jego produkcję w komórkach. Wybór dobrej jakości produktu może, więc stanowić problem. Dlatego podpowiadamy na co zwrócić uwagę kupując kolagen, aby nasz organizm maksymalnie skorzystał na suplementacji. 

Kolagen odzwierzęcy lub rybny jest dostępny w płynie, proszku i tabletkach. Często występuje w połączeniu z witaminami C lub E oraz kwasem hialuronowym. 

Kolagen w tabletkach jest wygodny w stosowaniu i pozwala szybko podnieść poziom białka młodości w organizmie. Warto wybrać preparat bazujący na kolagenie pozyskiwanym z ryb morskich. Kolagen z ryb jest hipoalergiczny, a co ważne jest lepiej przyswajalny niż kolagen odzwierzęcy. Zwróćmy uwagę czy preparat zawiera kolagen typu I, który naturalnie występuje w naszym organizmie. Aby mieć pewność, że suplement jest najwyższej jakości kupujmy kolagen w sklepach ze zdrową żywnością, gdzie sprzedawane są certyfikowane, przebadane produkty. Wysokiej jakości kolagen w połączeniu z witaminami, kwasem hialuronowym i biotyną znajdziesz w sklepie Max Health. 

Kolagen w proszku ma bardzo wielu zwolenników. Uważa się, że jest on skuteczniejszy niż preparaty w tabletkach, gdyż zazwyczaj zawiera większą dawkę substancji aktywnej. Preparaty kolagenowe w proszku posiadają w składzie także witaminy i mikroelementy, które wzmacniają dobroczynne działanie preparatu na skórę, włosy i paznokcie. Tak, jak w przypadku tabletek, najważniejsze, aby kupić produkt przebadany i certyfikowany. Najwyższej jakości kolagen w proszku znajdziesz w sklepie Max Health. 

Kolagen w płynie to nowość na rynku suplementów. Jest sprzedawany w ampułkach lub buteleczkach, które ułatwiają dawkowanie. Kupując kolagen w płynie sprawdźmy, czy zawiera w składzie cenne witaminy i mikroelementy oraz czy posiada odpowiednie certyfikaty potwierdzające jego skuteczność. 

Pamiętajmy, że suplementację kolagenu zawsze warto wspierać dietą bogatą w białko, witaminy i mikroelementy. Wówczas mamy duże szanse, że nasza skóra odzyska jędrność i elastyczność, włosy gęstość i połysk, a płytka paznokci znów będzie mocna i lśniąca.

Najnowsze wpisy
Zobacz wszystkie
Czas na maliny! Poznaj moc tych zdrowych owoców.

Czas na maliny! Poznaj moc tych zdrowych owoców.

Czy wiesz, że dodając maliny do koktajli, deserów, ciast czy po prostu jedząc je prosto z krzaka dostarczysz organizmowi wielu cennych witamin,...

Czytaj więcej
Pracoholizm, czyli jak życie dla pracy wpływa na nasze zdrowie.

Pracoholizm, czyli jak życie dla pracy wpływa na nasze zdrowie.

Praca zawodowa jest ważna. Pracujemy, aby rozwijać umiejętności i móc utrzymać siebie i swoich bliskich. Niektórym praca daje poczucie...

Czytaj więcej
Pokochaj siebie! Jak i dlaczego warto siebie kochać.

Pokochaj siebie! Jak i dlaczego warto siebie kochać.

Zapewne słyszałaś już słowa - W życiu ważne jest, aby kochać siebie. Niby proste, a jednak rodzi wiele pytań. Co właściwie oznacza...

Czytaj więcej
Chlorella – super żywność niezbędna w okresie jesienno-zimowym

Chlorella – super żywność niezbędna w okresie jesienno-zimowym

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia, to sięgnij po chlorellę. Ta niepozorna, słodkowodna alga zawiera bogactwo...

Czytaj więcej
Nie daj się smogowi! Czyli jak chronić i oczyszczać organizm z toksyn.

Nie daj się smogowi! Czyli jak chronić i oczyszczać organizm z toksyn.

Każdego roku, gdy nadchodzą jesienne i zimowe chłody w powietrzu pojawia się smog. Oddychamy powietrzem wypełnionym szkodliwymi związkami i...

Czytaj więcej
Właściwości oleju CBD i czy warto po niego sięgnąć?

Właściwości oleju CBD i czy warto po niego sięgnąć?

Jeśli dbasz o zdrowie swoje i rodziny sięgając po wartościowe suplementy diety to niewątpliwie spotkałaś się z produktami CBD. Często towarzyszą...

Czytaj więcej
Magnez – wszystko co warto wiedzieć o tym cennym dla zdrowia minerale

Magnez – wszystko co warto wiedzieć o tym cennym dla zdrowia minerale

Magnez jest mikroelementem niezbędnym dla naszego zdrowia. Nic, więc dziwnego, że jest to jeden z najliczniej występujących minerałów w ludzkim...

Czytaj więcej
Jesienna dieta, czyli co jeść, aby wzmocnić odporność i wygrać z wirusami

Jesienna dieta, czyli co jeść, aby wzmocnić odporność i wygrać z wirusami

Wrzesień to idealny czas na zmianę naszej dotychczasowej diety. Zimne napoje, surowe owoce i jogurty, które świetnie sprawdzały się latem,...

Czytaj więcej